5月病にご注意！：2023年4月28日｜ターンザコーナー鶴見店のブログ

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ターンザコーナー鶴見店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-04-28 10:23:55.0

5月病にご注意！: こんにちは。
いよいよ、今年のGWが始まりますね。
ニュースでは5連休の方が多いとのことでしたが、長い方で9連休。
久しぶりに規制のないGWになるので、色々計画を立てている方も多いのではないでしょうか。

さて、そんなGWが明けたあたりから気をつけたいのは「5月病」です。
5月病の症状としては、やる気が出ない、倦怠感、頭痛、肩こり、腰痛、不眠、食欲不振などがあげられます。
春は、1年で最も大きい寒暖差や花粉症などでの体へのストレス、また仕事なども忙しく疲れもたまる時期。。加えて、新生活・新年度での心のストレスも大きくかかる時期でもあります。
そして、周りの環境にもなれ、忙しかった仕事もひと段落という時にGWという大型連休を迎えます。
連休だからといって、昼夜逆転の生活や暴飲暴食などを行ってしまうと、自律神経のバランスが崩れ、５月病になりやすくなってしまうのです。
５月病にならないGWの過ごし方としては、
・新年度になりたまった疲れをとる（しっかり休む）
・体を動かす（適度な運動をする）
・旅行や趣味を楽しみ、心身のリフレッシュをする
・昼夜逆転などはしない
・暴飲暴食をしない
などがあげられます。
とはいっても、旅行や趣味にはまって不規則な生活になる場合もあると思います。
不規則な生活で狂った体内時計を戻すのには、１日で１時間ぐらいと言われています。
なので、不規則な生活になってしまった場合は、朝起きてちゃんと朝日を浴びるなど、
連休終わりの３日前ぐらいから、体内時計を整えていくと良いでしょう。
また、色々予定を詰め込みすぎた場合も、最終日はお休みして、疲れを残さないようにするのが良いと思います。

当店はＧＷも通常営業になります。
また、5/3～5の祭日も平日割の対象でお得となっているので、連休中の身体のメンテナンスやリフレッシュにぜひ使って下さね！

それでは、皆さま、素敵なＧＷをお迎えください！