ホンカクセイタイ ターンザコーナー
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ターンザコーナー 鶴見店のブログ
- 「こり」のお話
- こんにちは五十嵐です。
今回は「こり」についてです。
肩、首、背中などみなさんも「こり」に悩まされていませんか?そもそも「こり」ってなんですかね?
ざっくり言うと筋肉の緊張「ハリ」です。
もう少し詳しく言うと、筋肉が過緊張を起こすことで血行が悪くなり、疲労物質がたまって硬くなってしまった状態です。
では、どんな時にこるのでしょうか。
同じ姿勢を長く続ける。
例えば、パソコンやスマホを同じ様な姿勢で長時間使用するなど。またその逆に同じ様な動作を繰り返し行う。
例えば、子育て中の抱き上げ、抱き下ろしを頻繁に行う方、長時間フライパンを振るシェフの方などもそうですね。
筋肉を静止し続けたり、動かし続けたりして特定の筋肉ががんばりすぎると、そこだけ張ったようになります。
これがいわゆる「こり」ですね。
ではこったらどうしたらいいのかと言うと、
「動かす事」と「温める事」がポイントです。
動かす事とは具体的に言うと、ストレッチやマッサージ、指圧などで筋肉の緊張をほぐすことです。
温める事とは遠赤外線やお灸などで緊張部分を温める事ですが、お勧めはやはり入浴ですね。40度の湯に15分以上浸かって深部体温を上げると緊張がほぐれやすいですよ。
それでもとれないしつこい「こり」は当店にご相談くださいね。
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