ホンカクセイタイ ターンザコーナー
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ターンザコーナー 鶴見店のブログ
- 全身の冷えを改善!伸び伸びストレッチ
- お疲れ様です、池ちゃんです。
2024年最初のストレッチになります。
今年もよろしくお願いします。
だんだん冬らしい寒さになり、身体がこわばって冷えている方も多いと思います。
今回のストレッチでは、こわばった全身を伸ばして血行を良くして冷えを解消します。
骨盤や背中の可動出しや疲労回復効果も期待できます。
さぁ、池ちゃんと一緒にレッツチャレンジ!
★ 全身の冷えを改善!伸び伸びストレッチ
1、まっすぐ立った状態から脚を前後に開き、前の脚はひざを軽く曲げ、後ろの脚はアキレス腱を伸ばします。
2、胸の前でお願い事をするように両手を組み、吸う息で天井へ向けて伸ばします。
3、そのまま数秒キープしたら、伸ばしている腕を左右に少し揺らして体側も伸ばします。
※バランスが取れない場合は無理せず省略してください。
4、左右の脚を入れ替え、反対側も同様に行います。
いかがですか?こわばった身体がほぐれたかと思います。
出勤前にするのが池ちゃんのおすすめ、是非お試しください♪
★ もっと本格的にお身体を整えたい!緩めたい!という方はSKP整体にお任せください。
★また今回のストレッチの動画は当店のインスタグラム( skp_tsurumi )にて公開しています。
良かったらご覧ください!「いいね!」してくれたら嬉しいです♪
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