ホンカクセイタイ ターンザコーナー
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ターンザコーナー 鶴見店のブログ
- アフターストレッチ(1)胸を逸らすストレッチ
- こんにちは!池田です。
ちょっと趣向を変えて、整体を受けた後に私生活でして欲しいアフターケアのストレッチをしていきます。
今回は施術でゆるんで広がった胸の柔軟性を保つストレッチです。
猫背の改善にもなりますのでお試しください。
さぁ、池ちゃんと一緒にレッツチャレンジ!
アフターストレッチ(1)胸を逸らすストレッチ
1、立った状態でも座っても良いので背筋を伸ばします。
2、両手を組んで頭の後ろへ
3、肘を引いて止まるところで5秒静止して戻します。
4、同様に5回繰り返しましょう。
5、そのまま両手を頭上に伸ばし、手の平を返しながら胸を張ってゆっくり下ろしていきます。
6、同様に5回繰り返しましょう。
7、次に手を背中に回して両手を組んで、両肩先をそらすようにして胸を張ります。
8、5秒静止して戻します、同様に5回繰り返しましょう。
いかがですか?背筋を伸ばしやすくなったと思います。
是非、仕事の休憩中など隙間時間に取り組んで、次のご来店まで柔軟性を保てるようにしてください。
★ もっと本格的にお身体を整えたい!緩めたい!という方はターンザコーナーにお任せください。
★また今回のストレッチの動画は当店のインスタグラム( skp_tsurumi )にて公開しています。
良かったらご覧ください!「いいね!」もしてくれたら嬉しいです♪
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