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本格整体ターンザコーナー 鶴見店(旧:SKP整体)

ホンカクセイタイ ターンザコーナー

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  • 神奈川県横浜市鶴見区鶴見中央1‐5‐5 アオキビル第28 103号
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ターンザコーナー 鶴見店のブログ

プライベート
投稿日:2024-05-17 13:38:51.0
姿勢改善!!背骨を動かし軸を整えるエクササイズ
おはようございます、池田です。
今回は背骨を動かし軸を整えるエクササイズになります。

猫背や反り腰で背骨が歪んでいると肩甲骨自体を動かしにくく感じます。
そんな時はカラダの軸(体幹)を整え、背骨の首~胸のエリアを丁寧に捻る動きがおすすめです。

1、両手を反対側の肩にのせて、肘を肩の高さに揃えます。

 姿勢改善!!背骨を動かし軸を整えるエクササイズ _20240517_1

2、肩と肘を結ぶ四角形がくずれないように胸を右に捻り、さらに首も右に捻っていきます。

 姿勢改善!!背骨を動かし軸を整えるエクササイズ _20240517_2

3、呼吸は止めないように。その時におへそから下は動かないようにすることがポイントです。

4、みぞおちあたりで雑巾をぎゅーっとしぼるようなイメージで。3~5回繰り返したら左側も行いましょう。

 姿勢改善!!背骨を動かし軸を整えるエクササイズ _20240517_3

いかがでしたか?
座り姿勢でも、立ち姿勢でもできますので、仕事の合間にお試しください。

★ もっと本格的にお身体を整えたい!緩めたい!という方はSKP整体にお任せください。

★また今回のストレッチの動画は当店のインスタグラム( skp_tsurumi )にて公開しています。

 姿勢改善!!背骨を動かし軸を整えるエクササイズ _20240517_4

インスタ登録、いいねしてくださると嬉しいです。

また、店名変更半年記念キャンペーン開催中!
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是非ご利用ください。
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ターンザコーナー 鶴見店 池田 真一
ご来店お待ちしております
整体師
池田 真一イケダ シンイチ
投稿者
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池田 真一

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