オオタセイタイ
- 整体・カイロ
- 神奈川県海老名市東柏ケ谷３‐１９‐２６ エイムフルあさぎ１Ｆ
- 【無料駐車場2台完備】相鉄線「さがみ野駅」徒歩４分/自転車・バイク◎/お子様連れ可
おおた整体のブログ
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投稿日：2025-10-21 13:48:52.0
- テレワークで増えた肩こり・腰痛の対策
- こんにちは。
海老名市の整体院「おおた整体」院長の太田陽介です。
近年、テレワークの普及によって「肩こり」や「腰痛」を訴える方が急増しています。
海老名市の当院にも、在宅勤務が続くことで体の不調を感じる方が多く来院されています。
自宅での仕事環境は、オフィスとは違い体に負担がかかりやすいのです。
原因として多いのが、長時間の座り姿勢と運動不足です。
ノートパソコンを低い位置で使っていたり、ダイニングテーブルやソファを仕事机として使っていると、背中が丸くなり首から腰にかけて筋肉が常に緊張します。これが血流を悪くし、慢性的なこりや痛みにつながります。
対策の基本は「姿勢」と「こまめな動き」です。
背筋を伸ばし、モニターを目の高さに合わせるだけでも首肩の負担は大きく減ります。
また1時間に1度は立ち上がり、肩甲骨を回したり、股関節をゆっくり伸ばすことで血流を促しましょう。
ストレッチのほか、深呼吸をしながらの軽い体幹トレーニングも効果的です。
おおた整体では、こうしたテレワーク由来の不調に対し、骨盤や背骨の歪みを的確に整え、正しい姿勢を保てる体づくりをサポートしています。
整体の施術に加え、ご自宅でできる簡単なセルフケアや正しい座り方の指導も行っています。
長く健康に働くためには、「痛くなる前に整える」意識が大切です。肩こりや腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
HP：https://www.ohtaseitai.com/
住所：神奈川県海老名市東柏ヶ谷3-19-26 1F
電話：046-244-5980
営業時間：9時～20時
定休日：水、日
アクセス：相鉄線さがみ野駅から徒歩5分(駐車場2台)
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