リフレッシュスペースファイン
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ファイン(FINE)のブログ
プライベート
投稿日：2021-07-23 13:08:10.0
- 暑いです！
- いつもファインをご利用頂き有難うございます！
日々30℃を超える真夏日が続きますが熱中症には充分注意してください。
私は30代後半に2度経験しましたが、意識が朦朧とし空がぐるぐる回って倒れこむ感じでした。
昔から夏が大好きで炎天下も平気だったのですが、、、
炎天下での運動等はなるべく避けましょう。
そこで熱中症予防に効果的な食材が紹介されていたのでここに乗せてみます。
○納豆
大豆はビタミンB1を含み汗とともに失われてしまうカリウムが豊富
カルシウムやマグネシウムといったミネラルも補うことが出来て熱中症予防におすすめらしいです。
○豚肉
疲労回復に役立つビタミンB1が豊富
ビタミンB1が不足すると糖質をエネルギーに変えることができず、疲労や倦怠感につながってしまうそうです。
どちらも身近にある手軽な食材ですね。
＜連休中も休まず営業してますので皆様のご予約お待ちしております。＞
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