エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2019-08-26 16:33:50.0
- 運動について ※お知らせあり※
- こんにちは☆
本日は簡単にできる運動方法をご紹介致します！
女性は10年歳をとるごとに平均で2~3kgの筋肉が落ちていくとされ基礎代謝がどんどん落ちていきます。
体脂肪に関しては10年ごとに約8kg増えやすくなるとされています。
ところが筋トレをすると筋肉が増えるスピードの2倍の速度で体脂肪が減っていく傾向にあるので、女性にとって筋トレはとても効率がよいのです！
筋トレとなると苦手な人も多いのではないでしょうか？
例えば移動中に運動を取り入れたら無理なく継続できる気がしませんか？
エスカレーターやエレベーターの方が楽だからついつい乗ってしまいがちですよね？
運動や筋トレをしようとすると面倒だと感じるけど、階段なら移動中によく見かけるから手軽にチャレンジしやすいですよね！！
階段を習慣的に使うととっても嬉しい効果があるのでご紹介しますね！
●運動不足解消
〇下半身の引き締め
●脂肪燃焼
〇冷えやむくみの防止
です！！素晴らしい☆★
女性にとっては嬉しいことばかりです！
急いで登らなくていいので無理のないスピードで階段を登ってみてください！！
幸せと努力はワンセット！
今日から努力の種まきをしましょう！！
★現在、奈良橿原店ではビルの外装工事を行っております。
ご迷惑おかけいたしますが、お足元お気をつけください。
お店は毎日10:00～19:00まで営業しております。
8月中ご予約の空きはございますのでご連絡お待ちしております。
#基礎代謝 #体脂肪 #筋トレ #エンダモロジーアライアンス
#階段 #運動 #引き締め #奈良 #大和八木 #ボディ
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