エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
プライベート
投稿日：2019-12-02 16:04:11.0
- インフルエンザ対策
- 皆様こんにちは。寒くなるも同時にインフルエンザも気を付けたい季節になりましたね。皆様は予防接種の他どのような対策をされてますか？
インフルエンザ感染、予防の要は「のどバリア」です！
インフルエンザは、口や鼻から入ったウイルスが「のど奥の粘膜細胞」に吸着したあと、ウイルスが粘膜細胞に侵入して感染が成立します。感染が成立するとウイルスは粘膜細胞の中で急激に増殖し、ほかの粘膜細胞に感染が拡大し、最終的には発熱や筋肉痛などの症状があらわれます。
そのため、インフルエンザの感染を予防するには、ウイルスがのどの粘膜細胞から体内に入らないようにバリアすることが大切です。
1 粘膜バリア（カテキンをのどにとどめる）
緑茶をちびちび飲む
カテキンには、抗インフルエンザウイルス作用があることが知られています。インフルエンザウイルスは、粘膜細胞に吸着後、20分程度で粘膜細胞に感染してしまうので、緑茶をこまめに一口、二口ずつ飲むのがおすすめです。
カテキンにとろみをつけると、のど粘膜へのカテキンの吸着量が増え、のどにとどまりやすくなるので、はちみつと一緒ニ取るのもオススメです。
2 唾液バリア（唾液の量と質を上げる）
舌顎下腺から唾液を出す、唾液マッサージ
唾液にはインフルエンザウイルスから粘膜細胞を防御する効果（抗インフルエンザ効果）があることが知られています。また最近、唾液中の抗インフルエンザ効果を担う主要成分は、耳下腺よりも舌下腺と顎下腺から分泌される唾液に多く含まれてるそうです。
あごの真下にある「舌下腺」、あごの骨の内側にある「顎下腺」を指で押してマッサージしましょう。舌下腺・顎下腺をマッサージで刺激することで、インフルエンザウイルスに対する防御効果の高い唾液の分泌が促されます。
3 蒸気バリア（のどを加温加湿する）
洗面器のお湯にユーカリオイルを入れて蒸気を吸引
温熱蒸気とユーカリの香気成分を同時に吸引することで、鼻腔内の黄色ブドウ球菌が減少します。感染起因菌のひとつである黄色ブドウ球菌が減少することにより、インフルエンザや風邪の感染リスク低減につながります。
是非試してみてください。
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