エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-11 07:00:32.0
- 柿の美肌・健康効果の秘密☆
こんにちは^_^
柿が美味しい季節になりましたね♪
私は、この季節はほぼ毎日柿を食べています（笑）
柿は、ただ甘くて美味しいだけではなく、
美容と健康効果のある栄養素がたっぷりと含まれている
食べる美容液なのです！！
●ビタミンCがたっぷり！
美肌・美白には欠かせないビタミンCがみかんの約2倍含まれており、1個食べれば1日分のビタミンCを摂ることができます。
さらに、免疫力アップや疲労回復効果もあるので、
これからの風邪を引きやすい季節にもぴったりです。
●ポリフェノールは赤ワインの約20倍！
ポリフェノールと言えば、高い抗酸化作用があり、
アンチエイジングを目指す方には欠かせませんね！
ポリフェノールの一種であるタンニンが赤ワインの約20倍、
緑茶の約70倍近く含まれてると言われています！
美肌効果だけでなく、血圧の上昇を抑え、血液をサラサラにしてくれる効果も◎
さらに二日酔い防止効果まで◎◎
●カリウムでむくみ知らずに！
デトックスには欠かせないカリウムも豊富です。
むくみやすい方や高血圧の方、
塩分を摂りすぎてしまったときにオススメです。
●カロテン（ビタミンA）
カロテンは体内でビタミンAに変換され、
お肌のエイジングケアや、肌あれには欠かせない成分です。
さらにビタミンCと同様に免疫力アップ効果もあります。
【おすすめの食べ方】
ビタミンCは熱に弱いのでそのまま生で食べるのが◎
ビタミンEと一緒に摂ることで抗酸化力が更にUPするので、
ビタミンEが多く含まれるアーモンドなどのナッツ類と一緒に食べるのがオススメです♪
干し柿は、ビタミンCが減ってしまいますが、
食物繊維やビタミンAが多くなるので便秘の方にはぴったりです♪
柿の効果、すごいですよね！
1日1個の柿で、美肌も健康も手に入れちゃいましょう(*^◯^*)
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