エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-02-01 08:31:35.0
- 温活食材
- みなさま、こんにちは。
まだまだ寒い日が続きますね、、、
寒いと血流が滞り冷えやむくみの原因にも（ ; ; ）
以前もブログで免疫アップの食べ物や老化防止の食べ物をご紹介してきましたが、本日は
「体を温める」食べ物をご紹介していきます♪
1、発酵食品
味噌や醤油などの発酵食品に含まれる酵素には、血行促進や代謝アップの働きをしてくれる効果があります。
食生活に取り入れやすい温活アイテムです♪
2、生姜
生姜にはショウガオールとゆう体を温めてきれる成分が入っています。
生姜は有名ですよね♪
3、根菜類（たまねぎ、レンコン、ゴボウなど）
ビタミンやミネラルがたっぷり含まれている根菜類は体をポカポカ温めてくれます♪
スープや煮物など取り入れやすいですね＾＾
寒い日を一緒に乗り越えましょう♪
#エスコス#奈良橿原店#冷え#温活#食べ物
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