エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-31 23:57:24.0
- 不調を吹っ飛ばそう！
- こんにちは(^v^)
桜が満開で綺麗ですね♪♪日中は過ごしやすいのに朝晩はまだ冷え込みがあり、
寒い日もありますよね(>_<)
そんな気温の変化に身体が対応しきれなくなると、
自律神経のバランスが乱れやすくなります。
それだけではなく、
新生活が始まり生活環境の変化で
さらにバランスが乱れてしまいます。
最近、
疲れがたまりやすい
肩や腰が痛い、こりやすい
身体が冷える
寝つきが悪い
などないでしょうか？自律神経の乱れが原因かもしれません。
【自律神経を整える方法】
〇決まった時間に起床し、カーテン を開けて部屋に朝日が入るようにする。
〇3食食べること。
〇ビタミン・カルシウム・ミネラルを摂取する。
〇睡眠をしっかりとる。
〇就寝前に目元や首元を温める。
〇マッサージや音楽を聞きリラックス
ぜひ、取り入れてみてくださいね(^0^)/
#肩こり#疲れ#エスコス#奈良#春
#自律神経#春バテ#冷え
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