エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-14 23:24:29.0
- ストレッチ！
こんにちは(^o^)/
朝の目覚めが悪く、スッキリしないなんて事ないですか？
朝のストレッチをすると、
筋肉のこりを解消だけでなく
だるさや体のこわばりが軽減されます！
それだけでなく、体脂肪の燃焼にも効果的！
基礎代謝が上がり
ダイエット効果も高まるんですよ♪
今日は簡単にできるストレッチをご紹介します！
【伸びをするストレッチ】両手を組んで、
手のひらを返しながら頭の上へ持っていき、
全身を上下に伸ばします。
30秒ぐらいその状態をキープしたら、
全身の力を抜いて体をゆるめる。
【背中を反らせるストレッチ】うつ伏せに寝て、肘を曲げて両手を胸の横に置きます。
この状態で大きく息をしいます。
息を吐きながら腕をゆっくり伸ばして、上半身を起こして5~10秒 キープしてからゆっくりと戻します。
朝のストレッチを取り入れる事で
頭も体もシャキッとしますよ！
ぜひ、試してみてくださいね♪
#ボディ#肩こり#朝活#エスコス#ストレッチ
#脂肪燃焼#エスコス奈良橿原店#代謝アップ
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