エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-09 08:57:46.0
- 睡眠の大切さ
- 皆様こんにちは^o^
最近充分な睡眠は取れていますでしょうか？朝晩の気温の差が激しい季節の変わり目には、体が体温を調節しようと急激に働くため自律神経のバランスが乱れ、夜眠れない、、疲れが取れない、、という体の不調につながってしまいます。
睡眠はただ身体を休めるだけでなく
・食欲のコントロールしてくれる
・太りにくい体質にしてくれる
・紫外線ダメージの修復
・肌の水分保持量を増やす
・肌の老化を遅らせる
など心体の健康だけでなく美容にも欠かせない存在なんです！
睡眠の質を上げるために、
寝る前にスマホを見てしまうとブルーライトにより睡眠の質が悪くなってしまうので、寝る2時間前には見ないようにしましょう^o^
ゆっくりお風呂につかったり、あたたかい飲み物で身体を冷やさないようにするのも大切です＊
しっかり睡眠を取って健康と美肌を手に入れましょう^_^
#エスコス奈良橿原店#エスコス#大和八木#美肌#エステサロン#フェイシャルエステ#リラックス#睡眠#美肌
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