エスコス 奈良橿原店(ESCOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-27 08:30:40.0
- 秋口のからだの不調
- みなさん、こんにちは。
暑さもやっと落ち着いてきた…なのになんだか不調ぎみ、
という方、
実はそれ、秋バテが原因かもしれません(>ω<。)
●身体がだるい
●食欲がない
●肩こりや頭痛がする
●眠たい
●風邪をひきやすい
など、夏バテに似た症状があります。
主な原因は気圧の変化や冷房が効いた部屋で冷たい飲み物などで体を冷やし続けることで起こる自律神経の乱れです。
秋バテ対策としては
◎１日３食規則正しくバランスよく食事をとる
◎冷たいものは控え、温かいものを食べるようにする
◎ウォーキングなど軽い運動をする
◎睡眠をしっかりとる
◎ひざ掛けなど下半身を冷やさないように冷房対策をする
体調をしっかり整えて、スポーツやアウトドアなど、秋を楽しみたいですねd(＾∀＾)b
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