リフレッシュ ミスターマックスおゆみ野店【骨盤調整・ボディケアマッサージ】
リフレッシュ ミスターマックスオユミノテン
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リフレッシュ ミスターマックスおゆみ野店のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2018-04-16 10:20:39.0
- ☆快適睡眠術☆
- みなさん毎日ぐっすり眠れていますか？
自信をもって 【はい！！】と答えられる方は少ないかと思います(>_<)
そこで今回は
'☆☆快適睡眠☆☆ へ導く簡単なストレッチをご紹介します！！
まず認識頂きたい事として、みなさんの就寝前のお身体は、思った以上に
緊張からの凝りで筋肉が固まっています。
まずは骨盤をゆっくり回してリラックスした状態をつくります。
1. ベッドやマットの上で安座（ゆるくあぐらをかいた状態）になり
両手は太ももに添え、上体を前に倒します。
2. 次に上体を右へずらします。
3.上体を後ろへ回します。
4. 最後は左へずらし、骨盤で1周円を描きます。
呼吸はゆっくり自然に続ければOK。
5. 時計回りと反時計回りを5周ずつ繰り返します。
たったこれだけの動作でＯＫ★★★
骨盤は身体を支える土台としてとっても大事な骨です！！！
当店では骨盤をしっかり調整するメニューが大人気です(^o^)♪
一人一人生活習慣は違いますので、そのあたりから丁寧に問診させて頂き
一緒に取り組んでいます♪
どうも身体の緊張が取れ辛い・・・
睡眠がとれない・・・
当店の施術体験してみませんか？？
ご予約お待ちしております！
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ＴＥＬ ０４３-３００-５０９８
営業時間１０：００～２０：３０
最終受付 ２０：００
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