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ワンピース(I PEACE)のブログ
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投稿日：2022-09-30 14:33:19.0
- 足ぱんぱんマンの憂鬱。
- どうも、下半身がぱんぱんに浮腫む
「足ぱんぱんマン」です！
朝起きた時からからぱんぱん
昼も変わらずぱんぱん
夜はもちろんぱんぱん
年がら年中、ぱんぱんで
血行の悪さを感じている・・・。
『あー憧れの足スリムマンになりたい！』
よし！本気で目指すぞスリムマン！
でも、そもそもなんで浮腫むんだ？
・・・・・・・・！？！？
なぬ！足のむくみは
『骨盤内の混雑が原因！？』
骨盤内の混雑ってなんやねん！
ぺら…ぺら…
ふむふむ…
ぺら…ぺら…
ふむふむ…
↑足ぱんぱんマンお勉強中（笑）
なるほど！
胃下垂など内臓の下垂によって骨盤内を圧迫してしまうことで
骨盤内が混雑し『むくみ・便秘・頻尿・下半身の冷え』
様々なトラブルにつながっているのか！
でも、どうやって骨盤内の混雑を解消すればいいんだろう？＾＾；
ぺら…ぺら…ぺら…ぺら…
・・・・・・・・・・！？
バサバサ！バサバサ！バン！
これだ！
『自宅でできるセルフケアスクワット！！！！』
1．足を肩幅の倍くらい開いて立ち、つま先を45度くらいの角度に広げる。
2．手は腰に当てる。
3．膝がつま先より前に出ないように、お尻を突き出しながら
呼吸を止めずに、できる限りゆっくりと腰を落としていきます。(5秒ほどかけて行う)
4．戻す時も3と同様ゆっくり戻します。
これを1日10セットが目安です＾＾
※膝に痛みを感じるときは無理しないでください！
このストレッチをすることで、内臓の位置を整え、
大腰筋の活性によりリンパや静脈の流れの
活性化されむくみなどの解消につながるそうです！
なかなか、自宅でするストレッチをする時間が取れない！
一人だと、正しくできてるか不安。
そんな方には、
タイ式ボディケアも骨盤調整や内臓の位置を整えてくれるのでおすすめ！
内臓ケアと合わせて、是非ご来店ください＾＾
よし！今日からこのスクワットを始めて
「足スリムマンを目指すぞ！」
足のむくみでお悩みの方は是非一緒に頑張りましょう！！
足ぱんぱんマン(原田）
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