エスコス ツカグチテン
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エスコス 塚口店(ESCOS)のブログ
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投稿日：2025-11-20 10:25:08.0
- 毎日のリンパケアで叶える理想の美ボディ習慣
- リンパマッサージは、むくみ解消や代謝アップ、疲労回復など、美容と健康の両面から注目されています。
しかし、効果を実感するためには、正しい頻度で続けることが大切です。
ここでは、エステサロンと自宅ケア、それぞれの理想的な頻度について解説します。
エステサロンでの施術頻度
エステサロンで受けるリンパマッサージは、体質や目的によって通うペースが変わります。
初めての方は、まず1～2ヶ月間は週1回程度が理想的です。
この期間に老廃物の排出を促し、リンパの流れを整えることで、代謝アップや体質改善の土台ができます。
効果を実感し始めたら、2～3週に1回でも維持が可能です。
短期間で結果を出したい方は、週2回通うのも良いでしょう。
自宅でのセルフマッサージ頻度
自宅でのリンパマッサージは、日常のセルフケアとして手軽に取り入れられます。
老廃物は毎日体内に溜まるため、できれば毎日1回、入浴後や就寝前に行うのが理想です。
忙しい方は1日おきでもOKです。
ただし、長く休むとリンパの流れが滞りやすくなるため、継続することが最も大切です。
効果を高める3つのポイント
1.強く押さない：リンパは浅い部分を流れるため、優しい圧で十分です。
強すぎる力は内出血の原因になります。
2.オイルやクリームを使用：摩擦を減らし、肌を守りながらスムーズにマッサージできます。
3.水分補給を忘れずに：マッサージ後にしっかり水を飲むことで、老廃物の排出が促されます。
これらを意識することで、リンパマッサージの効果がより高まり、むくみや冷えの改善にもつながります。
まとめ
リンパマッサージは、心と体を整える理想的なセルフケアです。
サロンでのプロ施術と自宅での継続ケアを組み合わせることで、より高いリラクゼーション効果とデトックス効果を得られます。
無理のないペースで続け、自分の体と向き合う時間を大切にしましょう。
毎日の小さな習慣が、内側から輝く美しさを育てます。
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