足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 栄森の地下街店
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フットセラピ― 栄森の地下街店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-19 20:20:38.0
- アーユルヴェーダ的夏の過ごし方
- こんにちは。
フットセラピー栄森の地下街店 前田です。
今月から始まった期間限定メニュー「INDIAN」はもう試されましたか？
南インドスタイルのオイルトリートメントで、アーユルヴェーダのパンチャカルマを取り入れています。
ベッドに顔をつけずに仰向けのまま受けていただける贅沢メニューです♪
とっても気持ち良くておすすめです！
まだの方はぜひ受けてみてくださいね(^^)
さて今回は、INDIANメニューにちなんでアーユルヴェーダ的夏の過ごし方についてお伝えします。
アーユルヴェーダでは「夏にもっとも消化力と体力が落ちる」と言われています。
（反対に、冬は消化力と体力がもっとも高まります。）
なので夏は
・いかに消化力をあげるか？
・いかに体力を温存するか？
が鍵となります。
【食べ物】
おすすめは・・・きゅうり、ゴーヤ、冬瓜、など
夏は熱・汗によって水分が奪われ乾燥しやすいため、水分補給と体の熱を逃がすケアが必要です。
上記はいずれも水分補給と熱のケアに優れています。
ちなみに、「苦み」にはアーマ（※）を消化する力があり、肌つやを良くしてくれます。
また、冬瓜はヴァータ・ピッタ・カパのバランスを整え、メンタル改善、若返りにもよいとされています。
（※）アーマ：体内の未消化物のこと。溜まると体に悪さをします。
【過ごし方】
古典書には「涼しい場所に身を置きなさい」と書かれていて、「川辺に行くと良い」とか「別荘を持ちなさい」なんてことも書かれているようです。
（涼しい場所で体力を温存しなさいということですね。）
ただし！エアコンの当たりすぎには要注意です！
いかがでしたか？
少しでもお役に立てれば幸いです。
まだまだ暑い日が続くようですが、お身体ご自愛ください(^^)
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