足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピー 栄森の地下街店
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フットセラピ― 栄森の地下街店のブログ
プライベート
投稿日：2024-09-06 15:02:58.0
- 食養生【さつまいも】
- こんにちは。
栄地下街店の五十嵐です！
秋においしいサツマイモ。
サツマイモは「土人参」とも呼ばれ、長寿食品の一つといわれています。
体液を充足させて肺や腸の活動を滑らかにし、脾胃の働きを活発にさせるなどのほか抗癌作用もあります。
サツマイモは低カロリー、低脂肪食品で、炭水化物が脂肪に変わるのを抑える働きもあるので、ダイエット効果も期待できます♪
ただ、食欲増進効果もあるのでほどほどに・・・
また、柑橘類に匹敵するほどビタミンCをたくさん含んでいる食べ物です。疲労回復に役立つビタミンB群、β-カロテンも多く含みます。このように栄養満点のサツマイモは常食することで、五臓を補ってくれます！
ぜひ旬の食材を取り入れて、食養生してみてください☆
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