バリア機能を高める『衛気』について：2024年11月8日｜フットセラピ― 栄森の地下街店のブログ

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投稿日：2024-11-08 13:04:30.0

バリア機能を高める『衛気』について: こんにちは。フットセラピー栄店の山入端です。

本日はバリア機能を高める【衛気（えき）】について
お伝えいたします。

衛気とは、気・血・水の【気】エネルギーの一種。
粘膜や皮膚を守り、ウイルスをはじめ、花粉やホコリなどの外敵が
体内へ侵入するのを防ぐ役割があります。
この衛気が不足すると、身体のバリア機能が低下し、風邪をひきやすく
なります。見えないところで身体を守ってくれてる衛気は、とくに冬の
体調管理には欠かせません。

では、ここで衛気セルフチェックです。
■普段から風邪を引きやすい
■厚着してないのに汗をダラダラかく
■疲れやすく、息切れしやすい
■肌のツヤや弾力が無い
■咳こむ事が多い
■体温が低い
■冷え症で冷房が苦手
■冷たい風に当たると体調をくずしやすい
■花粉症などのアレルギー体質だ

上記のチェック項目に多く当てはまる人ほど衛気が不足し、
身体のバリア機能が低下している可能性があります。

衛気は、【脾】と【肺】で補われるといわれています。
【脾】・・胃腸の消化活動を表し衛気を作る
【肺】・・衛気を全身に届ける
なので胃腸と肺を元気にすると良いです◎

胃腸と肺を労る6つポイントをご紹介します。

1. できるだけ『脂もの、甘い、濃い』を避ける。
2. 『黄色い食べ物』カボチャ・にんじん・さつまいも・とうもろこし等で脾を労る
3. 『白い食べ物』豆腐・大根・山芋で肺を潤す
4. 朝一番の『深呼吸』で肺を元気にする。
5. しっかり『睡眠』を取り衛気をチャージする。
6. 免疫力に効果的なツボを押す。足三里・合谷・湧泉（副腎）のツボ

寒さが本格的になってきたので、足つぼで免疫力を高めたり、
ご自身でも養生を取り入れ、冬を乗り越えて生きましょう♪
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