R・S Total Body【アール・エス トータルボディ】上新庄
アールエス トータルボディ カミシンジョウ
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アールエス トータルボディ(R S Total Body)のブログ
ビューティー
投稿日：2014-05-21 20:20:24.0
- ゆっくり噛む事が肥満予防に！！
- こんにちわ。毎朝、医療ニュ－スをネットで確認するのですが、気になった記事をご紹介しますね。
■ゆっくり食べるとエネルギー消費アップ 減量効果に期待
同じ食事でも、ゆっくりよくかんで食べると、食後にエネルギーを消費しやすく減量効果が期待できる。こんな研究論文を東京工業大の林直亨（なおゆき）教授（応用生理学）らの研究チームが欧州の肥満学会誌に発表した。 研究チームは、平均２５歳の男性１０人を対象に、３００キロカロリーの固形食品をできるだけ早く食べた後と、できるだけゆっくり食べた後の、エネルギー消費量や血流量を調べた。平均の食事時間とかんだ回数は、１分４３秒で１３７回と、８分１７秒で７０２回だった。 食後９０分間のエネルギー消費量は、急いで食べたときは、体重１キロあたり平均７カロリーだったが、ゆっくり食べたときは、平均１８０カロリーと有意に高くなっていた。
（参考文献：Ｙａｈｏｏニュースー・朝日新聞医療サイトより抜粋）
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この話しはダイエットで来られてる方は耳にタコですね(笑)私が口うるさく言ってる事を研究結果でしっかりした裏づけができて私も話しやすくなりました(^^ゞ
しっかり噛んでおいしいものはおいしく頂きたですね
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