【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 北千住店
スリムビューティハウス キタセンジュテン
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- 東京都足立区千住２‐20 第3タケダビル1Ｆ
- 北千住駅より徒歩7分/他 千住大橋駅、牛田駅 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 北千住店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-05-28 13:08:42.0
- むくみ解消、納豆レシピ
- こんにちはこ(^^)
スリムビューティハウス北千住店です！
ご飯のおともや"あと一品"のお助けメニューにも大活躍の「納豆」
今や日本人の長寿の秘訣とも言われ、海外でも話題の食材です。
様々な栄養素がバランス良く含まれている納豆ですが
せっかくなら体調やお悩みに合わせてより効果的に取り入れたいですよね！
そこで今回は、「むくみ解消」におすすめの簡単アレンジレシピをご紹介します♪
むくみ解消には「しらす」&「海苔」
寝起きは目が腫れぼったく感じる、夕方になると脚がパンパンに
むくむというお悩みを持っている方も多いのでは？
むくみの原因は塩分やアルコールの過剰摂取が挙げられますが
実は梅雨の時期や雨の日など天候によって招かれることも！
むくみ解消におすすめのちょい足し食材は「海苔」と「しらす」です。
海苔に含まれる「カリウム」には利尿作用があり
身体に溜め込んだ水分を排出しやすくしてくれます。
また、むくみの原因は体内の水分や血液循環を正常にする
たんぱく質が原料の成分「アルブミン」不足の可能性も考えられます。
そこで高たんぱくなしらすをプラスすることでむくみを解消しやすくなるんです◎
「しらす納豆」レシピ
＜材料＞
納豆（タレ付き） 1パック
もみ海苔 1/4枚
しらす 適量
わさび醤油 小さじ1/2
つくり方はとっても簡単！ 上記の材料を全て混ぜ合わせるだけで完成です
ほかほかご飯の上にのせ、卵黄をトッピングすれば納豆しらす丼として
簡単ランチにもオススメですよ♪
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投稿者
スリム 北千住店
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