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スリムビューティハウス 自由が丘店のブログ

ビューティー
投稿日:2019/10/20
秋の食材とダイエット

皆さんこんにちは!スリムビューティハウス自由が丘です(^^)


秋は様々な美味しい食材が増える季節ですね♪

今回は、ダイエットしている方に秋の食材についてご紹介致します!


秋の食材とダイエット_20191020_1


秋になると種類が豊富になるきのこ類は、食物繊維が豊富です。
脂肪を排出する効果で肥満になりにくい身体をつくり、血中コレステロールを減らします!
他にもビタミン類、カルシウムや必須アミノ酸が豊富で、がんや高血圧、動脈硬化などの予防にもなるのです♪食物繊維で便通がよくなるため、便秘解消から美肌効果が期待できます(^o^)


秋の食材とダイエット_20191020_2


イモ類は食物繊維が豊富で、夏の暴飲暴食や冷たいもののとり過ぎで弱った胃腸を保護、腸内環境を整えて栄養を取り入れやすい体質に変える働きがあります。また、イモ類にはビタミンCも豊富に含まれているので、冬に向けた風邪予防としても効果的です☆

このように、秋は夏の暑さで身体が消耗しています!
冷房で自律神経が乱れたり、冷たいものをとり過ぎたりしていると胃腸が冷やされるため、気温が下がり始める秋に体調を崩しやすくなるのです(>_<)よ
秋野菜を食べることはダイエット効果アップと体の回復と冬の寒さへ備える働きが出来るのです♪

秋から冬は痩せやすい季節です!
季節に合わせたダイエットをしましょう♪
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