【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 目黒駅前店
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スリムビューティハウス 目黒駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-01-10 15:06:39.0
- 痩せるために必要な事
こんにちは！
スリムビューティハウス目黒駅前店です(^-^)
ブログでも色々なダイエットを紹介していますが、
よく耳にする〇〇ダイエットも
それだけすればいいというわけではありません。
エステに通うだけで痩せるわけではないのと同じ！
ダイエット効果を高めるためには、
普段から気をつけなければいけないことも
たくさんありますよね(・▽・）
ダイエットで痩せるために大切なことを
まずは2つお伝えしようと思います(*^^*)
1★血行促進
代謝がいい人は太りにくい！
ダイエットにおいて血行不良は大敵です。。
血行が悪いと酸素と血液を
体中に送り込むことができず、
老廃物が停滞し体外に排出させることができません。
なるべく歩いて行くようにしたり（筋肉を動かす）
湯船に浸かって体を温めたりするなど、
意識して身体を動かすことは大切です！
お風呂上がりのマッサージも
血行を促進させる効果があります♪
血行がいいと自律神経のバランスが良くなり、
腸内環境の働きも正常になっていきます(^^)
2★睡眠
夕食を摂るのが遅くなったとき、
消化させてから眠ろうと考える人がいますが、
寝不足は自律神経のバランスが乱れ腸内環境を悪くします。
腸内環境が悪いと血行不良を起こすので
ますます痩せにくい体になってしまいます。。。
ポイントは寝る3時間前までに食事を済ませておくこと！
帰宅時間が遅くなる方もいるかと思いますが、
帰る前に軽く食べておいたり、
〇時までには食事をする、など
自分なりにルールを作ってもいいかもしれないですね♪
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投稿者
スリム 目黒駅前店
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