【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 吉祥寺店
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スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2019-10-13 17:20:57.0
- 秋のダイエットを成功させるコツ☆
皆さまこんにちは！
スリムビューティーハウス吉祥寺店です＼(^-^)／
来週から気温もグッと下がるようで、、、
いよいよ秋がやってきますね♪
今回からは、秋のダイエットを成功させるコツ
についてご紹介いたします！！
秋ダイエットの王道は、有酸素運動！
暑すぎず寒すぎない、程よい気候にランニングやウォーキングは最適な時期です。
景色を楽しみながら、20分以上運動するのがベスト。
呼吸を意識しながら運動すれば効果的です♪
あとは、基礎代謝を増やす運動をすること！
手軽にできる方法が、階段の上り下り。
普段エレベーターやエスカレーターを使っている人も、
この秋は階段を積極的に使ってみてはいかがでしょうか？
腰回りの筋肉をほぐすと、内臓の働きが活発になるので、連動して基礎代謝が増えます。
フラフープで腰回りを動かすのもオススメです（＾∇＾）
スポーツの秋、お身体動かして代謝アップさせましょう♪
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投稿者
スリム 吉祥寺店
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