【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 吉祥寺店
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- 吉祥寺駅、京王井の頭線吉祥寺駅より徒歩1分 《骨盤ダイエット・痩身》
スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-01-28 18:57:31.0
- 炭水化物と脂質について
- 皆さまこんにちは！！
スリムビューティハウス吉祥寺店です♪
外食ばかり続くとむくみを感じやすくなったりしませんか？
炭水化物と脂質って摂りすぎも良くないし
不足しても痩せにくくなるので、抜く事は本当に辞めましょう！
【炭水化物の仕組み】
身体や脳の一番のエネルギー源なので、朝はしっかり摂りましょう！
主な食品は、(お米、麦、とうもろこし、芋類、砂糖、りんごなど)不足してしまうと、基礎代謝が低下、肌荒れ、太りやすくなる
摂りすぎると、脂肪となって蓄える、生活習慣病になりやすい
【脂質の仕組み】
最もエネルギー効率が高いので、一番に燃やしてくれるもの
運動量が活発なお昼間に摂りましょう！
主な食品は、(脂身のお肉、魚、植物油、乳製品など)
不足してしまうと、乾燥やシワ、ニキビ、生理不順など
女性には悲しいことばかり、、
摂り過ぎると、皮下脂肪や内臓脂肪の増加
悪玉コレステロールが増えるなど、脂質は摂りすぎ注意です！！
食事って本当に大切で、体にも影響を与えてしまうので
私達と一緒に、食事管理してみませんか？？
しっかりとアドバイスさせて頂きます♪
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投稿者
スリム 吉祥寺店
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