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【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 吉祥寺店

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スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ

ビューティー
投稿日:2020-11-12 16:07:57.0
夜ご飯が遅くなってしまう方へ

皆様こんにちは!
スリムビューティハウス吉祥寺店です♪

今回は仕事柄晩ご飯の時間が遅くなってしまう方にオススメの
食事方法をお伝えしていきます(^_^)

夜ご飯が遅くなってしまう方へ_20201112_1

21時以降に食べるなら
・冷たい食事ではなく、火を通した温かい物を
・海藻や貝類が入った食事で新陳代謝アップを促す
・夜型タイプほど、たんぱく質を積極的に摂取
・ヨーグルトはドライフルーツを足し、温かい飲み物を飲む
・揚げ物なら、カキフライかエビフライを
・ガッツリ系なら、エビチリかロールキャベツがおすすめ

食事が遅くなるのが事前に分かっていれば
小腹の空く18時ぐらいに、炭水化物だけを前倒しして食べておくと
寝るまでにきちんと消化されます。

とはいえ、どんな炭水化物でもいいわけではありません。
シンプルな具材のおにぎりや納豆巻き、野菜たっぷりのサンドイッチを選ぶようにして、菓子パンは避ける事!

これらを気を付けて食事してみてください♪

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〒180-0004
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TEL 0120-363-636
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スリム 吉祥寺店

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