【本格痩身専門店◇骨盤ダイエット】スリムビューティハウス 吉祥寺店
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スリムビューティハウス 吉祥寺店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-07-16 17:15:01.0
- スリム美人の秘密【上半身強化のエクササイ1】
- こんにちは
今日はスリム美人の秘密【上半身強化のエクササイズ１】をご紹介したいと思います！
このエクササイズは上半身引き締めをしながら、ウエスト・二の腕・背中のサイズダウンに
効果的です☆
まず始めに、昨日紹介した「骨盤起こしの基本ポーズ」をとりながら両手を後ろで組み、
腕を伸ばしながら、ゆっくりと上に持ち上げていきます。
左右の肩甲骨を引きグーッと引き寄せながら５秒間キープ！次に、先の状態から両手を平行にまっすぐ耳に沿わせるように上に上げていきます。
この状態でさらに５秒間キープ！両手が開く、肘が曲がる、左右の手の角度が違う等はＮＧです。
しっかり伸ばすことを意識してみてください☆
いかがですか？
これだけで背中と腕に効いているのが実感出来ると思います！
【上半身エクササイズ２】ではウエストをフェイスラインの引き締めをご紹介しますので、
楽しみにしてください☆
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投稿者
スリム 吉祥寺店
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