1. 総合トップ  >  
  2. エステサロン検索トップ   >  
  3. エステサロン関東トップ   >  
  4. エステサロン明大前・千歳烏山・調布・府中トップ   >  
  5. スリムビューティハウス 調布店   >  
  6. ブログ   >  
  7. ブログ詳細

スリムビューティハウス 調布店

スリムビューティハウス チョウフテン

即時予約OK
ポイント加盟店
  • エステ
  • リラク
  • 東京都調布市布田1‐36-9 調布Kビル5F
  • 京王線 調布駅より徒歩3分

スリムビューティハウス 調布店のブログ

ビューティー
投稿日:2020/1/24
おやつ選びのポイント

こんにちは!
スリムビューティハウス調布店です!

お客様とお話をしていると、
「間食がやめられない」
「甘い物が食べたくなる」
・・・など、おやつと葛藤している方が多いです(^^;

ダイエットにはおやつは厳禁!
と思いがちですが、そんなことはありません!
選び方と食べ方に気をつければ、
太らないためにもダイエットのためにも必要なおやつもあります♪
まずはポイントをおさえましょう!


★食べた方が太りにくくなるおやつのポイント★

1.たんぱく質だけをとらない!脂肪・繊維と一緒に!

たんぱく質と脂肪を一緒にとると腹持ちがよく
おやつ後の食事でも食べすぎを防ぐことができます。
日本人が不足している食物繊維を、間食やおやつで補うことができれば理想的☆彡

2.1日200kcalを超えないようにとる!

おやつの目安は200kcalまで!
小パックのヨーグルトにフルーツをトッピングしたり
小分けしたナッツを食べたりして、上手におやつを楽しみましょう!
どうしても甘いものが食べたいときには、少量のチーズを合わせるなどの工夫をすると◎

3.昼食の4時間後、夕食の4時間前が理想のタイミング!

昼食を食べて3~4時間すると空腹感を感じるようになるのは自然なこと
昼食後6時間で夕食を食べるなら、おやつは不要ですが
8時間以上間隔があくときには上手におやつを食べれば
夕食のドカ食いを防げることができます!!

4.食べすぎ予防に小分けを選ぶ!

体にいいおやつでも、だらだら食いはカロリーオーバー。
食べすぎる人は、小分けのものを選んでみましょう♪
小分けで買えないチーズやブドウは、冷凍しておくと食べすぎが防げます!
つまんですぐに食べられなくすることが大切ですヽ(´▽`)/
おやつ選びのポイント_20200124_1

おすすめクーポン

¥500

  • ボディ

【気になる部位集中シェイプ】43万人が体験!!骨盤ダイエット【80分500円】

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで
このクーポンで
空席確認・予約
このブログをシェアする
投稿者

スリム 調布店

スリムビューティハウス 調布店のクーポン

新規
サロンに初来店の方
再来
サロンに2回目以降にご来店の方
全員
サロンにご来店の全員の方

  • ボディ

[ホワイトデ-キャンペ-ン]キャビ×骨盤ダイエット80分3000円→1000円[~3/16]

¥1,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで

  • ボディ

【気になる部位集中シェイプ】43万人が体験!!骨盤ダイエット【80分500円】

¥500

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで

  • ボディ

【加齢による大人ダイエット】全身痩身☆骨盤&代謝巡りSPECIAL[100分5000円]

¥5,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで

  • ボディ

[ホワイトデ-キャンペ-ン]脚&ヒップ引き締め美脚100分3000円→1000円[~3/16]

¥1,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで

  • ボディ

[ホワイトデ-キャンペ-ン]全身痩身☆骨盤&代謝UP100分5000円→3000円[~3/16]

¥3,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで

  • ボディ

【脚&ヒップ】骨盤×セル脚集中☆頑固なセル脂肪撃退!!【80分1000円】

¥1,000

提示条件:
予約時
利用条件:
初回/20歳以上,学生不可/併用不可/女性専用
有効期限:
2020年02月末日まで

※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。

スリムビューティハウス 調布店のブログ(おやつ選びのポイント)/ホットペッパービューティー

02
0
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/mySalonWebApi/doSet/
https://beauty.hotpepper.jp/CSP/my/bookmarkSalonWebApi/doSet/