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ライズ(Rise)のブログ
プライベート
投稿日：2021-10-04 14:23:16.0
- 季節の変わり目と肌ダメージ
- まだまだ残暑が続いている今日この頃、皆様いかがお過ごしでしょうか。
気候変動もめまぐるしく、人や動物達にも様々な苦難な影響をおよぼしているのではないでしょうか。
秋になると肌は水分に限らず油分も足りなくなります。保湿用の化粧品はヒアルロン酸、プラセンタ、セラミドなどの成分が入っているものをおすすめします。
また日々のメラニンの蓄積を予防するために、秋以降も美白化粧品は欠かせません。ハイドロキノンやビタミンC誘導体などが含まれるものを入れると効果に期待が持てると感じます。
また体の中に摂れる秋の味覚でもあるサツマイモは美肌作りに役立つ栄養素が豊富でスキンケアも大事ですが、普段の生活で自己免疫を強化することも大事です。
＜免疫を強化する生活習慣＞
・十分な睡眠、運動
・血行促進、リラックス効果がある入浴
・栄養素が豊富な食べ物
■オススメ食材
・サツマイモ
ビタミンB1、B6、C、E、ミネラル、食物繊維など美肌作りに役立つ栄養素を大量に含み、デンプンに守られたビタミンCも吸収しやすいためオススメ。パプリカや緑黄色野菜など。
夏のダメージから肌を再生させ、健康的で充実した秋を楽しみましょう。
投稿者
小杉
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