太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-07 16:49:22.0
- 自作赤じそジユ-ス”で、身体の中から巡りケア
こんにちは！太極ソフト整体です。
梅雨から夏にかけて、なんとなく身体が重い、だるい、むくみやすい…
そんな不調を感じる方が増えてきます。
この季節は湿度や気温差の影響に加えて、冷たい飲み物や冷房などで、内臓が冷えてしまうことも。
そこで今日は、そんな季節の養生にぴったりな**「赤じそジュース」**をご紹介します！
赤じそは、東洋医学でいう「血（けつ）」や「肝（かん）」に関わると言われる食材。
血の巡りを助けたり、気持ちを落ち着ける効果があるとされており、特に女性の体調ケアにはとてもおすすめです。
また、西洋の栄養学的にも、ポリフェノールや鉄分、カリウムが豊富で、
抗酸化作用やむくみの予防、疲労回復などが期待できる優秀な植物なんです◎
私も毎年、赤じそが出回るこの時期になると、自宅でジュースを仕込んでいます。
作り方はとっても簡単。
スーパーなどで手に入る「赤じその葉（1袋分）」をしっかり洗って、
お鍋で10～15分ほど煮出し、お酢とお砂糖（またははちみつ）を加えるだけ。
キレイな赤紫の色が出て、香りも良く、甘酸っぱくてスッキリ美味しい！
冷蔵庫で冷やしておけば、暑い日に少しずつ飲めますし、
水や炭酸水で割るのもおすすめです♪
身体の巡りを整えるには、外からのアプローチ（整体）と、
内からのケア（食事や睡眠）がどちらも大切です。
特に梅雨～夏にかけては、胃腸が弱って水分代謝が落ちやすくなるので、
身体の中を冷やしすぎないこと、湿をためこまないことが“未病ケア”のポイント。
「整体だけ」「食事だけ」ではなく、日々のちょっとした意識と組み合わせることで、
身体はもっと整いやすくなります。
気になる方は、ぜひ一度ご自宅で“赤じそジュース”を作ってみてくださいね。
夏を元気に過ごす準備、今から始めてみませんか？
肩こり、腰痛、頭痛、骨盤矯正、膝痛など、一人ひとりに合わせた丁寧な施術で対応いたします。
整体、マッサージをしていただき事をお勧めます。
駐車場:当院の前にコイン駐車場が有り，駐車サ-ビス券を差し上げます。
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