太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-12 00:57:40.0
- 【東洋医学で考える】水分補給の大切さ
- こんにちは！太極ソフト整体です。
東洋医学では、「水」は単なる飲み物以上の意味を持ち、体の潤いを保つ「津液（しんえき）」と深く関わっています。津液は血や気とともに、健康維持の基本となる大切な要素です。適切な水分補給は、体内の「気」「血」「津液」のバランスを整え、体調を良くするポイントになります。
まず、水分を取るメリットについてです。津液は肌や内臓、関節を潤し、乾燥や疲労を防ぎます。特に「気」の巡りをスムーズにするためには十分な水分が必要です。水分不足は気の流れを滞らせ、だるさや重さ、疲労を感じやすくします。また、体内の不要なものを排出するためにも水分は大切で、不足すると「水毒」と呼ばれる状態になり、むくみや体の重だるさの原因になります。
しかし、東洋医学の観点からは水分の摂り方にも注意が必要です。冷たい水は体の「陽気」を損ない、内臓を冷やして気や血の巡りを悪くします。常温や温かい飲み物を選ぶのが理想です。また、一度に大量の水を飲むのは避け、少量ずつこまめに摂ることが望ましいです。
さらに、自分の体質に合った水分補給も大切です。冷えやすく疲れやすい「陽虚（ようきょ）」体質の方は温かい飲み物で体を温めることが良いでしょう。一方、潤い不足の「陰虚（いんきょ）」の方は、冷やしすぎない程度の適度な水分摂取がおすすめです。自分の体の状態を理解して調整することが健康維持には欠かせません。
まとめると、東洋医学では水分補給は体の潤いを保ち、気の巡りを整える重要な習慣です。冷たい水を避け、一度に大量に飲まないこと、自分の体質に合わせて適切に摂ることがポイントです。日々の生活で意識して水分を上手に取り入れ、心身ともに健康な体を目指しましょう。
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