リフレスペースのブログ
プライベート
投稿日：2025-10-18 22:05:45.0
- 減量のためのエネルギー消費
- 皆さんこんにちは。
月に最低一回は山に登っています(^^♪
なぜ山かというと普通にウォーキングでもいいですが
頂上というゴールがあり達成感があるのと、景色や自然に触れる
癒しもあるからです☆
この山は新神戸駅から登るハーブ園です。
途中布引の滝でマイナスイオンも
浴びれて癒されます☆
頂上でいつもランチします。
肉は100グラム中、約２０グラムがたんぱく質です☆減量の基本は摂取と消費のエネルギーバランスです。
痩せたい人はどちらも気を付けていきましょう☆
リフレスペースはパーソナルトレーニングジムを
併設しています。
＃リフレスペース＃トレーニング＃減量＃ダイエット＃筋トレ＃パーソナルトレーニング
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