エステティックサロン ブルー ヨッカイチテン
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- 三重県四日市市安島１－６－１４ ラテラビル３階
- 近鉄四日市駅北口徒歩5分 【美容機器メーカー直営店】
ブルー 四日市店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-17 13:39:29.0
- 初四日市通信( *´艸｀)
- こんにちは(*^^*)
GINZA BLV四日市店です(^^)/
今日すごく四日市は熱く、夏？？？って思うくらいです(+o+)
タイトルにもある通りちょっとした豆知識通信を書かせていただきます( *´艸｀)
最近熱くなってきて、皆さんゆっくり寝れてますか？？
朝すっきり起きれてますか？？
睡眠不足を感じる場合は、安眠効果が期待できるトリプトファンが含まれている
大豆製品や牛乳、チーズなどの乳製品がおすすめです( *´艸｀)
あとダイエットしている方には・・・・・
本日は、和菓子の日です( *´艸｀)
間食などは、洋菓子より低脂肪の和菓子おすすめ(*^^*)
ただ、お餅やお煎餅は糖質も多いため、取りすぎには注意です(+o+)ちなみに小豆には、サポニン、食物繊維、カリウム、ビタミンＢ１、などの栄養がＩＮ！！！
サポニン・・・・利尿作用によってむくみの改善効果が期待できます。
カリウム・・・むくみ改善、血圧下げる作用！！
食物繊維・・・・便秘改善、腸内環境を整える働きも(^^)/
ビタミンB１・・・糖質をエネルギーに変えるのをサポート！！
こんなにもたくさんの効果があります！！
ちなみに乾燥小豆１カップ（160ｇ）
エネルギー → ４８６キロカロリー
たんぱく質 → 33.3ｇ
糖質 3.2ｇ
炭水化物 95.4ｇ
何にしても取りすぎは注意です(+o+)
． ・. ・ . + ／ + ゜. ・ . +
三重県四日市市安島1丁目6-14 ラテラビル3F
GINZA BLV 四日市店
TEL：059-350-1535
営業時間：10：00～19：00 月曜・第１・３日曜日定休
‥ ゜. ． ・. ・ . + ／ + ゜. ・ .
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