エステティックサロン ブルー ヨッカイチテン
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- 三重県四日市市安島１－６－１４ ラテラビル３階
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ブルー 四日市店(BLV)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-31 16:16:05.0
- 冬の冷え対策教えます！！
こんにちは、GINZABLV四日市店です☆
1月になって寒い日が続いていますが、皆さん体調崩されてはいませんか？
どれだけ着込んでいても風が吹くと冷たくて、どうしても身体が冷えてしまいますよね…
冷えは血液の循環が悪くなり、睡眠障害や肌荒れなど様々なトラブルのもとに。
そこで今日は、少しでも皆様が寒い日を快適に過ごしていただけるように冷えの対策についてご紹介していきます！
早速ですが皆様！湯銭には浸かっていますか？
時間がないとついシャワーで済ましてしまうこともありますよね。
ですが、寝る前に湯船につかることによって体全体が温められ、更にはリラックス状態になり寝つきも良くなり、翌朝スッキリと起きられます。
ただ浸かるだけではなくてお湯の温度もとても大事で、３８～４０℃がリラックス状態である副交感神経を優位にさせるベストな温度なのです。
寝つきが悪くなった、疲れが中々取れないなどと感じている方ぜひ試してみてください(*^^*)
そして次は、食べ物についてです。
一つ目は、血行促進効果のあるビタミンE。アボカドやアーモンド、うなぎなどに多く含まれています。
二つ目は、血液の素となる鉄分。レバーやほうれん草などに多く含まれます。
これらの食べ物は冷えを軽減してくれる寒い時期の味方です！
他には、冷たい飲み物をよく飲む方は暖かい飲み物に変えてみたり。
生活習慣に少しでも取り入れるだけで冷え知らずの身体になれるので
これらのものから少しでも取り入れて始めてみてください(*^^*)
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． ・. ・ . + ／ + ゜. ・ . +
三重県四日市市安島1丁目6-14 ラテラビル3F
GINZA BLV 四日市店
TEL：059-350-1535
営業時間：10：00～19：00 月曜・第１・３日曜日定休
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投稿者
GINZABLV 四日市店
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