本町治療院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2016-11-10 18:18:17.0
- 寒い時期の冷え対策！
- 急に季節が変わり真冬のようになってきました。
寒い時期のおすすめ冷え対策をご紹介いたします。
みなさまご存知の青竹踏みです。
青竹を踏むことによるメリット、
実は冷えのみならず沢山あるんです！
↓
１・血行が良くなる
刺激によって、末端で滞っていた血液が心臓に戻るため、
温かい血が身体を回るようになり、冷え症状の緩和を促します。
★足は第二の心臓
心臓から一番遠くにある脚からの血流は、足を動かすことでふくらはぎがポンプとなって
心臓まで送り返されます。滞った血液の流れが良くなることで、
下半身に溜まった老廃物をスムーズに排出できるようになるため、脚・全身のむくみの改善が期待されます。
ダルさが取れてすっきりした疲れにくい脚へと徐々に変化していきます。
→老廃物とは？
…乳酸、尿酸や疲労物質など。蓄積されることでむくみやコリの原因になります。
２・気を下げる
頭に上った血を下げることでイライラ・のぼせを鎮静し、集中力アップ、血圧を下げるなどの効果も期待されます。
また、体幹に集まった熱を刺激により末端へと散らす効果により、
就寝前に手先・足先が温まり、副交感神経優位となり、リラックスして不眠の改善にもつながります。
３・自律神経に作用
足の裏には体内の器官・内臓とつながる末梢神経が集中しています。
つまり、足の裏への刺激は体内の器官や内臓へと伝えられるため、不調な機能の回復が期待できます。
また、足踏みの際バランスをとるために骨盤や背骨の位置が無理なく自然と動くため、
自律神経の乱れた働きが改善されます。
毎日最低でも５分以上、欠かさずに継続することでこれらの効果がだんだんと実感できるようになります。
特におすすめなのはイボイボの青竹です。（痛すぎる場合はタオルなどを敷いて緩和してください）
青竹踏んで冬を乗り切りましょう！
投稿者
本町治療院
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