ティールカイロプラクティック ムサシコヤマセイタイイン
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- 東京都品川区小山4-4-10 AZ武蔵小山1F
- 東急目黒線 武蔵小山駅 徒歩3分
ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院のブログ
- 入眠儀式と覚醒儀式でオン・オフをつける
- みなさんこんにちは!
カラダ快適!こころも余裕。地域のかかりつけ整体院、武蔵小山整体院です。
より良い睡眠のための方法として「入眠儀式」を行うと良い、という話は有名ですね。入眠儀式とは、寝る前に行うルーティンのこと。
お風呂に入る、寝間着に着替える、マッサージをする、などなど、
ご自分のスタイルにあったルーティンがあると、
人間は習慣の生き物なので、脳が「寝るんだな」と認識してくれるのですね。
これは朝、覚醒後にも有効です。
ぼんやりとまだまだ眠い起き抜けに、
カーテンを開ける、伸びをする、お茶を飲む、などなどをルーティンとすると、
どうしてもバタバタしがちな朝でも、スムーズにスタートダッシュを切れますよ。
睡眠と活動はバランスが大切です。そのためには、区切りをつける「儀式」を
挟んでみてはいかがでしょうか?
(千本木)
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【武蔵小山15年の整体院。産後ケア・慢性疲労にも◎武蔵小山駅 徒歩3分 】
ティールカイロプラクティック武蔵小山整体院
☆TEL☆03-3788-1616
〒142-0062 東京都品川区小山4-4-10 クレール戸田1F
平日10:00~21:00(最終受付20:00)
土日・祝10:00~18:00(最終受付17:00)
定休日☆火曜日(年末年始、お盆休みあり)
武蔵小山/カイロプラクティック/整体/自律神経/マタニティ/産後/妊婦/骨盤矯正/しびれ
肩こり/腰痛/坐骨神経痛/顎関節症/冷え/むくみ/PMS/生理痛/更年期障害/O脚/股関節痛
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