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ウェルネス健美整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2014-12-01 00:21:26.0
- 寝相が悪かっただけ・・・と思わないで！寝違えの原因
- こんばんは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
朝、起きたら首が痛くてまわらない・・・。
このような、「寝違え」を起こしたことが
ありませんか？
原因として、寝相や枕の位置が悪かったと
お考えの方もいらっしゃると思いますが、
それは直接の要因でないかもしれません。
寝違えは、首の関節やその周りの筋肉に
異常な負担がかかることで起きます。
負担がかかる原因には、
・仕事や生活で、強い精神的ストレスを受けた
・寝不足や、暴飲暴食をして内臓不調になった
・慢性的な肩こりや、背中のハリが悪化してきた
・骨格（骨盤）が歪んでいて、上を向いて寝られない
などがあります。
このように、根本の原因が首の筋肉ではないので、
ちょっとやそっとのストレッチや塗り薬ではキチンと
治りません。
では、寝違えた時の対処方法は？
とにかく冷やすことです！
氷水を入れたビニール袋や、保冷材を痛いところに
当てたり外したりを3～4回、15分毎に繰り返します。
氷水や、保冷材は薄めのタオルでくるんで当てます。
長時間、湯船に入ったり、シャワーで温めてはダメですよ！
首をストレッチしたり、回すのもＮＧです。
筋肉が、固まっている状態で無理に動かすと、
逆に痛めてしまいます。
筋肉をほぐす、マッサージクリームを塗布することで
痛みを緩和することもできますよ☆
根本の原因解消のために、規則正しい生活と適切な食事。
そして骨格（骨盤）を正しい状態に調整しましょう。
「寝違えて首が痛い～」とお悩みの方、私たちにお尋ねください♪
カイロプラクティックにできることがたくさんありますよ☆
スタッフ一同お待ちしています。
ご来店お待ちしております
美容カイロプラクター
久瀬 敦子クゼ アツコ
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