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ウェルネス健美整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2016-08-08 12:04:47.0
- 筋膜リリースとお尻筋を鍛えて姿勢美人に♪
- こんにちは。
岐阜市鹿島町にありますウェルネス健美整体院です。
知らないうちに背中が丸まり、
お腹が出ていてお尻が下がってしまい、
美人度が低下していませんか？
前かがみになっていると、
呼吸が浅くなり、腕も振らなくなります。
痩せているのに二の腕や腕の付け根、
お腹が痩せないという方は、
姿勢の悪さが原因となっているかも
しれません。
良い姿勢になると外見だけでなく、
横隔膜を使った深い呼吸で
全身に酸素が行き渡り、
気持ちも前向きになるなど
身体の内側にも変化が期待できます♪
良い姿勢になるには背筋を伸ばし、
骨盤を立てることが大切ですが、
お尻の筋肉もポイントです。
お尻の筋肉は身体の中で
最も分厚くパワーのある筋肉です。
胸の筋肉と共に、
ここが正しく機能していると
美姿勢に近づけます♪
まず準備運動として筋膜リリースを
行うと良いでしょう。
胸の筋肉がほぐれ、
しっかりと開けるようになります。
その後にお尻の筋肉を鍛える運動を
実践してみましょう。
胸が開いてきてお尻の筋肉が鍛えられて
美姿勢になると、とっても綺麗に
着こなしができるなど、
嬉しい効果がたくさん♪
この夏は、正しい姿勢を意識して
姿勢美人を目指しましょう！
美姿勢について気になる方は
お気軽に私たちにお尋ねください。
スタッフ一同お待ちしています。
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