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ナチュラルリラクゼーション 深呼吸のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-10-20 18:05:24.0
- 季節の変わり目の不調
- こんにちは。ナチュラルリラクゼーション深呼吸です。
一気に気温が下がりました。
いよいよ冬に向かって本格的に空気が変わってきていますね。
季節の変わり目に不調が出やすい方、いらっしゃいませんか?
なんだか眠れない、身体のだるさが取れない、肩や首のコリが強くなった気がする、など。
気温や気圧の変化に身体がなかなか対応できていないのかもしれません。
外気の温度差があっても、人間はほぼ一定の体温を保つための機能があります。この機能の調節をする役割のひとつが自律神経です。
自律神経は背骨に沿って滑走しているため、偏った自律神経の使い方が続くと 背骨まわりが固くなります。逆に、姿勢の癖などで、背骨の動きが制限されると不調が出やすくもなります。
背骨を自由に動かすような動きはこの時期特におすすめです。
体を捻ってみたり、大きく伸びてみたり、身体の中心でサークルを描くように胸を大きく回したり。心地よいと思える動きを日々繰り返すことで、お身体に負担をかけずに変化させることができます。
心地良くこれからの紅葉や、クリスマスなど迎えたいものですね。
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投稿者
深呼吸
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