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フットマン 戸越銀座店のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-06 20:42:41.0
- 自宅で簡単☆スキンケア その3
こんにちは！細田です(^-^)
本来なら行楽シーズンなのに…。
おこもり生活が続いていますが、皆さん、紫外線対策はちゃんとしていますか？
最近部屋の中にいることが多いから…なんて油断しているそこのあなた！窓越しからでも紫外線はガッツリ入ってきますよ！！
今回はそんな紫外線のお話です。
日当たり良好！お休みの日に天気が良いと「室内なら日焼けもしないで日光浴ができるのかな？」なんて思ってしまうのですが…。それってすごく危険かも！
紫外線とは？
紫外線にはUVAとUVBの2種類があります。
●UVA
波長が長く、雲や窓ガラスも透過し、肌の真皮層にまで到達しハリや弾力を生むコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸をつくりだす線維芽細胞を傷つけてしまいます。
●UVB
波長は短いのですが、たくさん浴びてしまうとすぐに赤く炎症を起こし、シミや色素沈着の原因になります。
ですがUVBはビタミンDを合成するので、紫外線を怖がらず外に出て適度な日光浴はした方が良いのです。残念ながらガラス越しに日光を浴びてもビタミンDは合成されないそうです。一般的なガラスはUVBをブロックしてしまうため、ガラス越しに受け取る紫外線はUVAだけ…。ただただ肌老化を促進させるだけみたいなんです(T_T)
なので、お天気の良い日は室内ではなく、少し外に出て日光浴をしてみませんか？
日光浴のメリットとは？
●骨の健康維持に役立つ
紫外線を浴びると、皮膚で「ビタミンD」が合成されます。ビタミンDは小腸でカルシウムの吸収を促進します。適度に紫外線を浴びることは、骨の健康を維持する事に役立ちます。
●精神が安定する
日光浴をすると、脳内で「セロトニン」という神経伝達物質を分泌する「セロトニン神経」が活性化されます。セロトニンは「幸せホルモン」なんて呼ばれることも。ストレスに対処したり、メンタル面の不調を防いだりしてくれます。
●体内時計をリセットする
日中に光を浴びることにより、催眠作用を持つホルモン「メラトニン」の分泌量が夜間に増えることが明らかになっています。睡眠の質を上げるためにも、日光浴は大切です。
紫外線の良い点と悪い点を理解し、うまく活用していきましょう♪
ちなみに、足つぼでも睡眠の質を上げたり、ストレスに対処できる反射区もあります！
気になる方は、ぜひ当店の「足つぼ反射区療法」もお試しください☆
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