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フットマン 戸越銀座店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-11-30 20:45:25.0
- 疲れている時はメンテナンスを！！
- 最低気温が10度を下回り始め、本格的に体調管理をしていかなければならない季節になってきましたね…。
こうなると免疫力を上げるのに『睡眠』が大切なのはご存知の通り！
しかし長時間のデスクワークや運動不足、ストレスで偏食（グルテン、糖質、添加物）をしてしまったりすると、疲れが溜まり、免疫力も下がる一方ですね。
最近では、催眠の質が向上出来るとヤクルト1000などの健康補助食品を摂取する方も多いのではないでしょうか？
しかし、これでは根本改善は期待できません。
運動不足、食事、体質など様々な要因で筋肉は凝り固まるのですが、筋肉が凝り固まっていては睡眠の質は改善させられません。
まずは足つぼや整体で筋肉を緩め、疲れを取り、短時間でもウォーキングやストレッチを日常に取り入れて、筋肉を固めてしまう小麦（グルテン）などを少し控えるだけでも身体は良い方向に変わっていくはずです！
少し体を深めに刺激していくことで、簡単に睡眠の質は上がり、疲れは取り除けます！
日々の生活がストレスなく豊かになりますように、疲れている時はメンテナンスを！！
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