フランジパニ frangipaniのブログ
ビューティー
投稿日：2024-08-30 13:06:56.0
- 必須アミノ酸を多く含む食べもの
- 今回は必須アミノ酸を多く含む食材についてお伝えします。
・乳製品
・肉類、レバー
・魚類(特にカツオ、マグロ)
・卵
・大豆食品
・ナッツ類(特にアーモンド)
・バナナ
・ほうれん草
・グリンピース
です。
中でも、バナナは塩分のナトリウムを排出しやすくしてくれたり、
大豆食品は、女性ホルモンと似た働きをしてくれるイソフラボンが
豊富に含まれているので美容にもオススメです。
これらの食品も取り入れながら、バランスの良い食事を意識してみてくださいね(^^♪
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