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リラク アンド トリートメント レバンテ垂水店(Re.Ra.Ku & Treatment)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-10 11:34:42.0
- 【首ストレッチ】肩首コリの方はお試しください！
- こんにちは!
Re.Ra.Ku&treatmentレバンテ垂水店、スタッフの近藤です！
本日は【首のストレッチ】です。
伸ばすのは首の後ろ側の筋肉です。
このストレッチでは、首コリ・肩コリの軽減が期待できます。
【やり方】
1.椅子に座り、背筋を伸ばします。
2.両手で、後頭部を押さえ、頭を抱きかかえます。
3.アゴを引き、胸につけるように真っ直ぐ引いて来ます。
4.伸びている！気持ちいい！と思える位置で10～20秒程キープします。
【Point】
1.背筋をしっかりと伸ばしてから、行いましょう。
⇒背中が曲がってしまうと、しっかりと伸びません。
2.アゴをしっかり引き、胸に寄せてきましょう。
⇒アゴが前に出たまま伸ばしてしまうと、首を痛めてしまう恐れがあります。
ストレッチをする事は、お身体を健康にする第一歩なので、一緒に頑張りましょう。
行って頂き、効果が出ない方や、何をしていいか分からない方は是非一度スタッフまでお声掛けください。
皆様のご来店をスタッフ一同、心よりお待ちしております^^
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
マッサージよりも気持ちいい♪
『 肩甲骨ストレッチ 』 を取り入れたリラク系ボディケア♪
Re.Ra.Ku&Treatment レバンテ垂水店
【営業時間】
10時～20時
【住所】
神戸市垂水区日向1-4-1 レバンテ垂水1番館 1F
--垂水駅から徒歩で楽々♪
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投稿者
レバンテ 垂水
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