顔にしわができる３つの原因その３生活習慣編：2023年3月9日｜ソシエエステティック西武所沢店(SOCIE esthetic)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-03-09 16:32:10.0

顔にしわができる３つの原因その３生活習慣編: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。

今回は、前回に引き続き、顔にしわができる３つの原因のうちの３つ目について
ご紹介したいと思います。

ここでは、生活習慣によるものについて解説していきます。
生活習慣の乱れによってもしわができてしまうので、気を付けないといけません。

糖分を多く含む食事や飲み物、お菓子を摂取すると体の中でコラーゲンと結びつき
老化タンパク質が生成されることが確認されています。
これによって、肌の新陳代謝の低下を招き、しわができてしまうのです。
この現象を「糖化」と呼んでいます。

糖化を防ぐためには、食事の際にサラダなどの野菜から摂取することがおすすめです。
野菜などの糖質の分解や吸収を緩やかにする食材を食事の最初に摂取することで
血糖値の急上昇を防ぐことができます。

また、喫煙や過度なアルコール摂取、運動不足やストレス過多は、活性酸素を発生させ、
肌の老化現象を促進するといわれています。
活性酸素が増えてしまうと、肌や身体に悪影響を及ぼしてしまうのです。
活性酸素を減らすためには、いくつかの対策があり、まずはアルコールを摂りすぎないことが
大切です。

ウォーキングや水中歩行など軽めの運動を取り入れるのも良いです。
ちなみに、激しい運動をすると活性酸素は増えてしまうので、
なるべく軽めの運動を意識しながら抗酸化酵素の働きを高めるように心がけましょう。

しわが気になる方は、ぜひ生活習慣を見直してみてくださいね♪
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