口角を上げる生活習慣とは？　その2：2024年4月16日｜ソシエアトレ川崎店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-04-16 11:42:39.0

口角を上げる生活習慣とは？　その2: この度は、エステティックサロンソシエのブログをご覧いただきありがとうございます。
今回は、[口角を上げる生活習慣　その2 ]についてご紹介したいと思います。
口角を上げる生活習慣を送るためのは、前回紹介したことに加えて、以下のことも大切です。

■よく噛んで食事をする
1日3度の食事をよく噛んで食べることで、自然と口周りの筋肉が鍛えられていきます。
柔らかいものばかりの食生活ではどうしても噛む回数が増えにくいため、積極的に歯ごたえのある食べ物を摂取していくことが大事です。
歯応えのある食べ物の例はこちらです。

野菜：たけのこ、れんこんなど
果物：りんご、なしなど
魚介：いか、たこなど
肉　：ステーキ、生姜焼きなど
間食：おかき、ガム、するめ、ハードグミ　など

普段からあまり噛まずに飲み込んでしまう癖がある人は、1回につき30回は噛むようにするなど、自分でルールを決めましょう。
その際、できるだけ背筋を伸ばして座り、口を閉じた状態でよく噛むのがポイントです。
よく噛んで食べると、ダイエットや老化の防止にもなります。
口角を上げたい方は是非、少しづつ実践していきましょう♪

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