ビューティ スタジオ ソシエ アトレ川崎店(加圧パーソナルジム)
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ソシエ アトレ川崎店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-26 12:11:28.0
- お勧めトレーニング
こんにちは。
本日は、お勧めのトレーニングを紹介します！
ズバリ 背中です！！！！！！
もうすぐ夏が近いとゆうことで、皆さん本格的にダイエットを始めたいという人が多いと思います。
そんな中どんなトレーニングをしたら良いのか分からないというそこの貴方！
背中のトレーニングを始めましょう！
背中には褐色細胞が多く存在していて、動かすことで、脂肪を優先的に燃やしてくれます。
しかも背中は大きい筋肉なので、カロリー消費を多く稼ぐことが出来ます。
具体的にはラットプルダウン、懸垂、ローイング、などがあります。
ラットプルダウンやローイングは10回を３セット出来る重さに設定することをお勧めします。
頻度は週に2回～3回を目安にトレーニングして頂くのが良いです。
皆さんも背中のトレーニングをして健康的な日々を過ごしてみませんか？
投稿者
スタッフ 一同
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