ルシェルブルー(Le ciel bleu)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-02-22 19:09:04.0
- デコルテマッサージ法！
- こんにちは！今日は、簡単セルフマッサージ「首&デコルテ」をご紹介♪
首&デコルテは女性を綺麗に見せてくれるパーツNO.1です☆
日々のケアや意識でシルエットはどんどん変わります(^^)
パソコンや、スマホにより肩に力が入り、首が短くなっていたり鎖骨が隠れてしまってはいませんか？
委縮した筋肉をほぐすことで血行が改善され、ラインがきれいになるだけでなく、肌の張りや弾力も復活しますよ～！
それでは、まずたっぷりのボディクリームやオイルを首からデコルテにつけてスタート！
１、首のリンパを流す
手の平全体を使って、耳の後ろから首筋を通り肩まで流します。
特に首の後ろを念入りに。
２、鎖骨の上下を流す
人差し指と中指をさこつではさみ、ゆっくり肩方向へ流します。
特に鎖骨周りは老廃物が溜まりやすいのでしっかり流しましょう。
（やりにくい場合は人差し指と中指を合わせて鎖骨の上を流してから、鎖骨の下も同様に流すのも◎）
３、大胸筋をほぐす
鎖骨下から、胸の上をつかみ、親指の腹を使い脇方向へ流す。
大胸筋の凝りがほぐれ、バストアップにも◎
４、脇のリンパを流す
腕を上げ、反対の手で脇をつかみぐっぐと三回握ります
次につかまれている方の肩を三回外側に回します。
脇のリンパが流れやすくなり二の腕痩せにも◎
ぜひみなさまお試しください☆
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投稿者
ルシェル
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