リフレッシュセンター リラックス サクラストツカテン
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リフレッシュセンター リラックス サクラス戸塚店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-11 17:45:30.0
- 秋バテ予防＆対策
ホットペッパーご覧ので皆様
こんには
今回は、秋バテ予防についてです
秋バテの症状は、カラダがだるい、疲れがとれない、ヤル気が出ない、頭が痛い、めまいがする、食欲がない、胃がもたれる、などがあります。
それらの症状で生活リズムが崩れやすくなりますそれらを改善する方法があります
秋バテ予防＆対策
生活リズムを整えるためのポイント
37～39℃のぬるめのお湯にゆっくりと浸かり1日の疲れを癒す
マッサージやストレッチで体のコリをほぐす
毎日20～30分のウォーキングなど有酸素運動を取り入れる
ビタミン・ミネラルなどの栄養素を積極的に摂る
秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・きのこ類・鮭・豆乳・ぎんなん・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメですよ。
季節の変わりめ寒くなってきているのでお身体にお気をつけてください！
読んでいただきありがとうございました
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投稿者
荻生 銀
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